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Corps Accord Pratiques Douces
Simulateur Personnalisé

Trouver ma pratique corporelle idéale

Répondez à ces 4 questions pour décoder les signaux de votre corps et découvrir la discipline corporelle douce faite pour vous.

1. Quel est votre objectif prioritaire en ce moment ?

A
Soulager des douleurs physiques Maux de dos, raideurs matinales, tensions articulaires.
B
Renforcer mes muscles profonds S'affiner, gainer la ceinture abdominale et se redresser.
C
Calmer mon anxiété & mon mental Surcharges cognitives, burnout, insomnies ou irritabilité.
D
Libérer mes émotions et bouger Envie d'expression libre, de mouvement et de créativité.

2. Quelle intensité d'effort recherchez-vous ?

A
Très doux et passif Être guidé, allongé ou assis, sans effort musculaire intense.
B
Intermédiaire & conscient Des mouvements lents mais qui demandent de la concentration.
C
Dynamique & fluide Enchaîner en rythme pour faire grimper doucement le cardio.
D
Variable selon les jours Changer d'amplitude selon ma forme du jour.

3. De combien de temps disposez-vous par séance ?

A
10 à 15 minutes Des petites pauses express à faire facilement à tout moment.
B
30 à 45 minutes Un format idéal à caser pendant la pause déjeuner ou le soir.
C
1 heure ou plus Pour m'immerger pleinement, couper mon téléphone et décompresser.
D
Peu importe Je saurai m'adapter pour prendre soin de moi.

4. Quel est votre environnement de pratique favori ?

A
Chez moi, en toute autonomie Seul sur mon tapis, au calme, avec des guides et routines.
B
En institut avec un professionnel Être corrigé individuellement ou massé par des mains expertes.
C
En groupe dans un cours collectif La dynamique et l'énergie partagées avec d'autres élèves.
D
En plein air / Nature Ancrage, grand air et connexion sensorielle avec les éléments.

Votre recommandation Corps Accord

Nom de la pratique

Description complète personnalisée qui explique pourquoi cette pratique est parfaite au vu des choix faits par l'utilisateur.

Une approche basée sur l'écoute attentive

Nos recommandations sont calibrées par des experts diplômés. Avant de démarrer toute pratique corporelle dynamique, veillez à obtenir l'avis d'un professionnel de santé si vous souffrez de pathologies chroniques sous-jacentes. La pratique douce doit rester un plaisir dénué de toute contrainte douloureuse.