Créée par Joseph Pilates, cette méthode de gym douce repose sur le contrôle rigoureux du mouvement, le placement du bassin et la respiration latérale thoracique. C'est l'activité d'élection pour toutes les personnes cherchant à renforcer leur 'centre' (le transverse et le plancher pelvien) pour corriger durablement leur maintien.
Se pratique sur tapis, avec parfois l'aide de petits accessoires (ballons, cercles). C'est la base indispensable d'apprentissage.
Réalisé sur un chariot coulissant équipé de ressorts de résistance. Idéal pour sculpter les muscles de façon excentrique et sans chocs.
Des séances extrêmement ciblées de réathlétisation après une blessure, un accouchement ou pour soulager une sciatique.
Pour pratiquer le Pilates en toute sécurité physique, inutile de vous ruiner. Privilégiez des matériaux sains, durables et testés par nos équipes :
Pour protéger le coccyx, la colonne vertébrale et les genoux lors des roulades et exercices au sol.
Pour stimuler les muscles profonds des bras, de la poitrine et l'intérieur des cuisses.
Ces professionnels rigoureusement sélectionnés possèdent des diplômes d'État ou des certifications fédérales agréées.
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Pilates Mat & Reformer • 12 ans d'expérience
Ancien danseur professionnel, Thomas s'est tourné vers la méthode Pilates pour soigner ses propres blessures avant d'en faire sa vocation. Diplômé d'État et certifié par l'école Romana's Pilates, il enseigne avec passion et une précision chirurgicale. Que ce soit sur tapis (Mat) ou sur les célèbres machines Reformer, il adapte chaque mouvement pour renforcer le 'centre' (le powerhouse), améliorer la posture et redonner au corps sa souplesse originelle.
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Pilates Postural & Gym Douce • 9 ans d'expérience
Formée à la méthode Pilates originelle par la Fédération Française d'Éducation Physique, Sarah est également diplômée de l'institut de Gasquet (Abdos sans dégâts). Son but est de guider ses élèves vers une tonification harmonieuse sans jamais contraindre le périnée ni pincer le dos. Son approche bienveillante et ses explications imagées permettent à chacun de ressentir et de comprendre ses muscles profonds.